Сон в жизни человека играет важную роль и занимает третью часть жизни. Столь большой промежуток времени хочется провести в комфортных условиях которые бы способствовали в здоровому отдыху и приданию свежих сил.
Обустройство спальни необходимо начинать с решения вопроса по выбору и размещению мебели. Обустройство освещения спальной комнаты тоже имеет свои особенности. Нужно помнить, что нормальному отдыху будет мешать наличие лишней мебели, излишество мелких деталей, наличие рабочего стола и другие предметы мешающие полному расслаблению.
Цветовая гамма для спальни должна настраивать на отдых. Стены оформленные в голубые, розовые, зеленоватые, кремовые оттенки вполне соответствуют спальному помещению. Спальня окрашенная в темные цвета будет придавать ощущение подавленности. Стоит отказаться от белого цвета, так как у многих людей данная расцветка подсознательно напоминает больницу и создает нагрузку на глаза. Если вы решили окрасит спальню в светлые тона, то нежно-бежевый цвет станет более приемлемым.
Цветовая окраска спальни разделяется на два вида, матовый и глянцевый. По утверждению дизайнеров, лучшим вариантом для отдыха будет матовое оформление. Это относится к стенам, осветительным приборам (плафоны люстр). В спальной комнате они буду отражать свет от уличных фонарей, реклам и других источников света, что может стать раздражителем мешающим спокойному сну.
Самый главный предмет спальни конечно же кровать. Качество сна во многом зависит от ее характеристик. Хорошо выспаться и набраться сил можно на кровати больших размеров. Подобрать нужный размер довольно просто. Следует лечь на средину кровати, пальцы рук сожмите в кулак, положите на грудь так, что бы локти смотрели в разные стороны. Расстояние от края кровати до локтя с обеих сторон должно быть минимум 15 см. Соответственно двух спальная кровать должна быть шире в два раза. Полутора спальная кровать подойдет людям любящим спать в позе бегуна.
При выборе матраса следует отдать предпочтение ортопедическому варианту, начиненному кокосовой стружкой. Некоторые модели изготовлены особенным образом. Разные стороны матраса имеют различную степень упругости, что положительно влияет на состояние здоровья.
